Dott.ssa Paola Fichera


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IL BLOG

di Re-Breath

Benvenuta e benvenuto!
In questa pagina, troverai diversi articoli dedicati alla Mindfulness, alla Psicologia e al Benessere.

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Inquiry: Abitare l'Esperienza.
Mindfulness, Psicologia, Benessere, mindfulness, consapevolezza, psicologia, stress, ansia, inquiry, burn-out, condivisione, psicologa,

Inquiry: Abitare l'Esperienza.

dott.ssa Paola Fichera

24/04/2026 09:37

Cos'è l'Inquiry e perché ricopre un ruolo centrale, all'interno dei percorsi Mindfulness-based.Continua a leggere...

App di Mindfulness o Percorso con lo Psicologo?
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App di Mindfulness o Percorso con lo Psicologo?

dott.ssa Paola Fichera

08/04/2026 17:16

App o Psicologo? Guida a una scelta consapevole: dal rilassamento guidato a una trasformazione profonda. Continua a leggere...

I Pilastri della Mindfulness
Mindfulness, Psicologia, Benessere, mindfulness, psicologia, percorso-psicologico, pilastri, atteggiamenti, presenza-consapevole,

I Pilastri della Mindfulness

dott.ssa Paola Fichera

12/05/2026 11:28

Per coltivare una presenza consapevole è importante porre l'attenzione ai Pilastri della Mindfulness. Continua a leggere...

Mindfulness: Stato momentaneo e Tratto distintivo. Come la pratica trasforma l'esperienza.
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Mindfulness: Stato momentaneo e Tratto distintivo. Come la pratica trasforma l'esperienza.

dott.ssa Paola Fichera

04/05/2026 11:30

La pratica costante può trasformare la consapevolezza, da stato momentaneo, a tratto stabile nel tempo.Continua a leggere...

Box Breathing (o Respirazione Quadrata)
Mindfulness, Psicologia, Benessere,

Box Breathing (o Respirazione Quadrata)

dott.ssa Paola Fichera

21/04/2026 20:07

Box Breathing o Respirazione Quadrata.Una breve pratica guidata.Continua a leggere...

Il Respiro come àncora: Comprendere la scienza dietro il respiro per trasformare un atto involontario in un alleato per la salute.
Mindfulness, Psicologia, Benessere, respiro, respirazione, breathing, box-breathing, stress, ansia, pratica-del-respiro, consapevolezza-del-respiro, respiro-consapevole, hrv, mind-wandering, respirazione-coerente,

Il Respiro come àncora: Comprendere la scienza dietro il respiro per trasformare un atto involontario in un a

dott.ssa Paola Fichera

14/04/2026 09:03

Come il respiro consapevole favorisce il nostro benessere.Continua a leggere...

Conoscersi attraverso la MAAS (Mindful Attention Awareness Scale)
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Conoscersi attraverso la MAAS (Mindful Attention Awareness Scale)

dott.ssa Paola Fichera

30/03/2026 09:00

Ti è mai capitato di arrivare a destinazione, guidando l'auto e renderti conto di non ricordare nulla del tragitto? Continua a leggere...